Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь

Всім нам знайоме відчуття, коли ми, переповнені тривогою (часто нічим невиправданою), втрачаємо здатність тверезо мислити і потрапляємо під абсолютний контроль емоцій. Ми рідко замислюємося над тим, що така поведінка не дає нам можливості жити "на повну", позбавляючи нас всієї повноти переживань. Автори книги "Усвідомленість або тривога" пропонують кардинально інший спосіб ставлення до тривоги: прийняти її, повернутися до неї, а не уникати, "подружитися" з нею і "запросити" її зайти до нашого життя, іншими словами, застосувати навички усвідомленості до всього, що відбувається з нами в житті.
Яким би дивним не здавалася на перший погляд ця пропозиція, але вона приносить результати - безліч прикладів з життя служать тому підтвердженням. Проста, лаконічна мова викладу, безліч вправ, порад і правил - все це робить книгу незамінним помічником на шляху до того, щоб почати жити усвідомленим життям. Книга, перш за все, буде цікавою для психологів, психотерапевтів, консультантів, і всіх тих, хто хоче сам керувати своїм життям, а не дозволяти це робити своїм емоціям.