Осознанное решение. Эффективная практика для ежедневных проблем

Здатність до усвідомленості закладено в нас від природи, потрібно тільки вміти знайти в собі цей потенціал. Практикувати усвідомленість можна, не відриваючись від своїх повсякденних турбот, приділяючи цьому лише кілька хвилин. Але результат не змусить на себе довго чекати. Рональд Зігель докладно пояснює, як це зробити. Покрокові стратегії допоможуть вам впоратися зі складними почуттями та емоціями, такими, як гнів і смуток; принесуть глибину в ваші відносини з партнером; навчать відчувати менше стресу; допоможуть звільнитися з капкану шкідливих звичок, а в деяких випадках навіть позбутися від хронічного болю та інших медичних проблем, обумовлених стресом. Книга буде корисною як професійним психотерапевта, консультантам, психологам, так і всім тим, хто хотів би налагодити своє життя на краще, докладаючи для цього мінімальних зусиль і роблячи це в задоволення.