Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Анотація Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии

Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми звинувачуємо себе в тому, що щось зробили не так, або коли ми, боячись майбутньої важливої події, позбавляємо себе сміливості. Це - цілком нормальні явища, але коли вони входять у звичку і позбавляють життя барв, треба вживати заходів, і бажано на етапі, коли Ви ще в силах зробити це самі, без залучення фахівця. Саме з цією метою і написана ця книжка, а інструментом для боротьби з такими звичками слугує метакогнітівна терапія. Вона вчить не зациклюватися на утриманні думок, а навчитися змінити свій підхід до них. Важливо не те, про що ми думаємо, а то, як ми про це думаємо. Це - золоте правило метакогнітівного підходу. Безліч реальних прикладів із життя, вправ, опитувальників роблять цю книжку корисним і легким у застосуванні інструментом боротьби з нашими «шкідливими» звичками.
Книжка буде корисна як професійним психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так і всім людям, які хочуть навчитися керувати своїми думками, а не ставати їх «рабами».