Зберігайте спокій (комплект із 2 книг)

Книга 1. Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи
Міжнародний бестселерДослідження ґрунтується на багаторічному досвіді роботи авторки у сфері клінічної психологіїДокторка Джулі Сміт має понад десять років досвіду роботи клінічною психологинею. Вона одна з перших використала TikTok як інструмент терапії та експрес-порадник у галузі психічного здоров’я. Наразі у докторки Сміт три мільйони підписників. Вона є психологинею BBC Radio 1 Life Hacks. Про неї писали Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN тощо.Життєві проблеми й турботи повсякчас розхитують емоційний фон та психічне здоров’я. Докторка Джулі Сміт чудово розуміє ваш стан. І має у своєму арсеналі набір терапевтичних інструментів для подолання будь-яких життєвих негараздів, критики, депресії, демотивованості, для зміцнення впевненості в собі та психологічної стійкості навіть у найважчі часи.Як пояснити свій поганий настрій

Емоційні пастки, яких треба стерегтися
Як змусити стрес працювати на себе та що робити з тривогою
Боротьба зі страхом неминучого та пропрацювання всіх стадій горя
Як змусити себе щось робити, коли бажання немає, і підтримувати почуття мотивації в інших

Ваш психічний добробут так само важливий, як і фізичний. Дбаючи про нього, ви закладете фундамент щасливого та стабільного майбутнього для вас і ваших близьких.
Книга 2. Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу
Від фахівця з поведінкової психологіїРуки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.

Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
Розпізнати внутрішні тривоги
Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим

Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.