Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счастья

Зазвичай нам здається, що процес зміни звички вимагає грандіозних зусиль і відмови від звичного способу життя.
Хороша новина: нічого подібного!
Крихітні, ледве помітні, але регулярні дії здатні змінити наше життя кардинально. Якщо ми робимо одне віджимання в день, це набагато краще, ніж якщо ми зовсім нічого не робимо. Процес вироблення звичок добре вивчений, розкладений на атоми, доступний для використання. Будь-яку звичку, яка потребує високого рівня майстерності, реально сформувати за 21-30 днів.
У цьому збірнику ви знайдете підказки "Як?", матеріал для розуміння та інструменти для закріплення звичок.