Як впоратися з тривогою. Практичне покрокове керівництво для підлітків

Ви або ваш знайомий підліток хочете перестати турбуватися і зациклюватися на негативних і тривожних думках? Ця книга допоможе змінити ваше життя!
Ви знайдете перевірені, доведені, випробувані на особистому досвіді стратегії, здатні допомогти підлітку впоратися з тривогою і відчути себе впевненіше просто зараз. Вона написана з урахуванням особливостей «цифрового покоління», яке легко сприймає інформацію з кількох джерел.
Ви дізнаєтеся:

що таке тривога і чому з нею стикаються підлітки
поради та стратегії щодо подолання тривоги і паніки
як повністю позбутися тривоги та панічних атак
як перестати боятися своєї тривоги
як упорядкувати свій неспокійний розум