Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям

Робочий зошит Скотта Е. Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.Завдяки ньому ви дізнаєтеся:
- Як проживати смуток, злість і страх.- Як розуміти свої почуття.- Як розплутати клубок емоцій.- Як посилити позитивні емоції.- Як навчитися заспокоювати себе.- Як чітко виражати свої почуття.- Як розірвати коло депресії та тривоги.
Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії.