Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

Анотація Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

Самооцінка залишає глибокий слід у нашому житті. Ми незадоволені собою, вважаємо себе не такими як треба, зненавидженими, нездатними і невдалими; нам не вдається стати такими, якими повинні чи хотіли б бути. Невдоволення самим собою відіграє провідну роль у багатьох проблемах на роботі, в сім'ї та емоційних розладах. Чи можемо ми створити та зміцнити здорову самооцінку?Два досвідчені психотерапевти показують, як це може працювати. Вони пропонують свою модель самооцінки: у людей є три уявлення про себе: «Я-реальне» – ось який я зараз; «Я–належне» – таким я маю бути; «Я-бажане» - яким я хотів би бути. Якщо ці три образи не відповідають один одному, виникають проблеми із самооцінкою. Але їх можна вирішити!Живі приклади і, головне, науково обґрунтовані пояснення, численні вправи допоможуть розібратися в собі, скоригувати та отримати більш доброзичливий образ «Я-реального», позбавити сили «Я–належне» та поступово досягти реалістичного «Я-бажаного».